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【转载】【参考mijue】健康长寿的秘诀  

2015-06-29 20:15:59|  分类: 健-康-饮-食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【参考mijue】健康长寿的秘诀 - 云中龙啸 - 云中龙啸

 

神龟虽寿,猷有竟时.腾蛇乘雾,终为土灰.

老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已.

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年.

幸甚至哉!歌以咏志.

———龟虽寿 曹操

 

【参考mijue】健康长寿的秘诀 - 云中龙啸 - 云中龙啸

 

人们向往长寿,自古寻找秘诀。

但长生不老的人是没有的,能健康长寿的人多在 

电影小说里面的长生不老都是假的,生活中有不少的百岁老人确实真的,
他们是如何健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦,

我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧!


 

健康长寿的秘诀

 

 

 

1
经常劳动,让身体天天都能够得到锻炼。

所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,生活中勤劳些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;

到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。


健康长寿的秘诀 

 

 

2
生活中吃饭八分饱,不贪吃,但要有规律;睡觉不要贪睡,醒了就不要继续睡了;

早睡早起,饭后百步走,活到九十九;
健康长寿的秘诀 

 

3

早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。

生活中时不时的要有些小吃,改变一下自己的口味。

不挑食,啥都能吃,但是肉不能长期多吃,多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。


健康长寿的秘诀 

 

 

4

淡泊名利,对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开,够用就可以了,

绝不可以贪得无厌,得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力,不贪迷于任何事物。


健康长寿的秘诀 

5

保持乐观向上的心态,凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,

不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。


健康长寿的秘诀 

 

6

多做好事、善事,不做亏心事,对人坦诚以待,但求无愧于心,让善良永远存于心中。


健康长寿的秘诀 

7

与家人和睦相处,与邻里友好往来,与亲友坦诚相待。与人处好关系,心里自然也舒畅。
8
要有几个特别擅长的爱好,可以打发时间,还可以提高个人修养。领悟人生哲理。


健康长寿的秘诀 

 

 

9

适量的多说话可以减少内心的压抑,不会因为心里的忧郁衍生出病来。

也不要唠唠叨叨的说个没完,不要说太多的废话。说话要平和,不要总是说话如同与人争吵一般。


健康长寿的秘诀 

 

10
做人可以幽默一些,如果你能够经常把身边的人都得开心,那么你每天一定也很高兴。


健康长寿的秘诀 

 

 


经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

 

素材:网络   编辑:云中龙啸

 

 

 

【参考信息】长寿的秘诀 - 云中龙啸 - 云中龙啸

 

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